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2024-02-21

ボティーメイクのため、大変参考になりました。

• pcrnf213
• 37歳
• アトピー
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2024-04-14

子供が少年野球をしているので、そのトレーニングに役立てたいと思います。

• simafukuroo
• 25歳
• アトピー
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2024-02-07

とても勉強になります。 より効果の高いトレーニングを実施したい人にはよいと思います。 部位別の細かい説明も参考になります。

• ひーろー1226
• 33歳
• アトピー
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2024-04-12

スポーツは好きですが身体が固いので、その解消のためにストレッチをやることにしました。アマゾンのレビューを見るとこちらの本が評判が良かったので、ポイントの付く楽天ブックスで購入しました。 コアという考えは初めて知りましたが、なるほど効きそうな感じです。ストレッチする箇所がたくさんあって目移りしますが、方法は１箇所に１種類とシンプルです。確かにストレッチしていると気持ちいいですし、自分の身体でも左右で固さに違いがあったりと新しい発見もあります。

• Ryanhiro2982
• 41歳
• アトピー
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2024-01-24

丁寧な説明があり，今まで適当にやってたラジオ体操で汗をかきました。３分間という短い時間なので毎日続けられそうです。まだ初めて日が浅いので成果は見られませんが，続けていく価値ありそうです(^^♪

• けんじじいくん
• 29歳
• アトピー
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★★

2024-04-10

通っている整骨院で、朝の体操として活用されていて興味を持ち、購入。 なんとなく動きに合わせるだけじゃなく、 最大の効果を得るには、どこに気をつけたらよいかの解説があるのがよい。 また、ラジオ体操以外のエクササイズもあるのでお徳感あります。 習慣化させると効果あると思います。

• マンゴーアプリコット
• 37歳
• アトピー
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2024-04-24

まだ始めたばかりで効果があるか分からないが、けっこうキツい(^_^;)ので継続すれば効果は出るかも

• Dandy6337
• 45歳
• アトピー
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2024-04-17

体脂肪が落ちるトレーニングを持っているので、そのシリーズ的な感じで買いました。わかりやすくでいい本です。

• あやややちん。
• 33歳
• アトピー
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2024-04-22

機械でだけではなく、自宅でできる、または、他の方法等が記載されているかと思いましたが、残念ながら理論だけで、近くにその施設が無くてまったく無意味になりました。ただの宣伝本ですね。

• 12301217928
• 41歳
• アトピー
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2024-04-03

テレビでトレーシーのことを知って飛びつくように買いました。トレーシーはこのトレーニングを週に４〜６回するように勧めていますが、確かにそれだけやれば痩せるだろうってほどハードです。でもそのハードさで筋トレになっているのが体感できるので、私のような男性にもおススメです。 ビリーのような派手な動きもアップテンポなＢＧＭもありませんが、そのぶんひとつひとつの動きをしっかりとこなせています。しっかりゆっくり動くことで勢いをつけて瞬発力で動くより筋トレとして効果があると思います。筋肉痛は最初の数日だけでしたが、それでもトレーニング中は普段使わない筋肉が痛くなり、アクセサリーマッスルに効いてるなと実感できます。 やり始めて２週間ほどでトレーシーをしているぶん飯を良く食べるようになってしまったので体重は落ちていないのですが、腹回りは引き締まってきています。

• ta-yu9047
• 29歳
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2024-04-20

ゴルフ用のストレチかと思い買うたがまだ良く見ていない買い損じかと感じている。

• とら9才
• 37歳
• アトピー
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2024-03-20

石井直方のスロトレをしているのですが、よさそうだったので購入してみました。立ち読みしてみればよかったのですが、提案してるトレーニングメニューが、余にも時間がかかりそうなくらいセット数が多いので、クイック＆スローの方が良いと思って、参考までにしておきました。たぶん、試しません。 1日5分〜って、一番長いのは何分なんでしょう。

• B Camel
• 45歳
• アトピー
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2024-04-18

フラフープの雑誌や書籍が少ないので重宝します。

• cal82350
• 33歳
• アトピー
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2024-03-06

妻が最近運動不足ということと、長年冷え性に悩んでいるため購入しました。実践したところ、すぐに汗が出るほど体が温かくなったと話しておりました。これまでのラジオ体操へのイメージが大きく変わるほど、やり方によってとてもよい運動になることが実感できました。これからも継続していきたいと考えております。

• ぷれふみ
• 41歳
• アトピー
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